[...] 3 lata 5) cel cyklu redukcja masy do 63,5 kg 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie brałem kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
tez na trenine mialem bdb libido :-) W maju tez roantyczny weekend mi sie szykuje. Lece na krotki wypad do niemiec. 3-4 dni, w tym 2-3 na http://www.phantasialand.de/en/home :-D
[...] titleshota z powodu odmówienia walki na UFC 226 The Answer o sytuacji niedoszłego pretendenta do mistrzowskiego pasa. Po tym jak Max Holloway (19-3, 15-3 w UFC) na kilka dni przed UFC 226 musiał wycofać się z walki, Brian Ortega (14-0 1 NC, 6-0 1 NC w UFC, #1 w rankingu UFC) został postawiony w bardzo trudnej sytuacji. Ostatecznie T-City [...]
[...] przeszkodzi w walce na UFC 212 Brazylijczyk uspokaja fanów zaniepokojonych jego kontuzją. Na jednym z ostatnich treningów w Nova Uniao Jose Aldo (26-2, 8-1 w UFC) i inny zawodnik zderzyli się głowami co doprowadziło do rozcięcia na głowie mistrza wagi piórkowej UFC. Brazylijczyk ma założone pięć szwów, ale na nieco ponad 3 tygodnie przed walką z [...]
No czytalem ze ponad 1000mg ludzie wala... Ale to nie ważne ;) Więc w takim razie może najbardziej optymalne będzie 200mg co 4 dni ? Czyli np. poniedziałek 2amp, później czwartek 2amp następnie niedziela 2amp, środa 2amp i tak dalej.. ;) ? Taki sposob jest tez dobry ale zawsze musisz pamietac kiedy ostatnio wykonales iniekcje. Polecam 2 x w tyg [...]
Hej i co z tym exe ? Dziś też? Łącznie wezmę tylko 3 tabletki z tego wynika... 1 wczoraj i po pół do każdego ze strzałów z hcg. Nie za wiele ;) No i jak ten drugi co 7 dni ? Też dziś z hcg to wziąć czy odczekać ze 2 dni ?
Zapomniałem . Oczywiście clom ze dwa bistry , pierwsze dni dawka uderzeniowa. Hcg chyba 5000iu wystarczy na 2/3 razy co Pare dni . Odnośnie nóg to jestem strasznym ektomorfem . 170cm , chudy . Także nogi od 1,5 roku ćwiczę i definicja juz wychodzi powoli . Wiec nie jest zle . To jesli nie brac tego Tamoxa to czy przez te pierwsze dwa tygodnie nic [...]
CO BĘDĘ BRAŁ I ILE? Horse Power - 1 pucha - 50 dawek - 1 dawka (1 miarka 20g) - 2 razy dziennie w dni treningowe, 1 raz w nietreningowe. Do każdej porcji HP zmuszony zostałem dodawać 2 miarki (40g) Carbo ze względu na fatalny smak (otworzyłem na ten temat oddzielny temat - http://www.sfd.pl/Jak_zabi%C4%87_smak_Horse_Power_a_-t312976.html). Po [...]
[...] silowni po 12 powtorzen na kazdym z urzadzen-w sumie ok 10 urzadzen) sproboje taki schemat: silownia 3 razy w tyg pon, sr, pt basen wt czw sob bcaa w dni basenowe 2 x po 4 kapsulki w dni na silowni 8 kapsulek przed trningiem troche to szybko schodzi na silowni taka jedna rundka-max 15 min plus oczywiscie wspomniane [...]
[...] ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane [...]
Testolica mam dokladnie tego samego co na zdjeciu. Co do equipose to mam z Fort doge i lece 150mg eod to daje jakies 600 mg na tydzien chyba ze w jakims tyg wypadna 3 strzaly to jest 450 wtedy, ale ja tam nie patrze na tygodnie tylko na to by bic dokladnie co 2 dni. Stezenie ma niskie bo 50 mg /ml wiec bije razem z propem wlasnie do 2 dni po 3 ml [...]
U mnie na wadze mniej, sporo mniej jak na te kilka dni. Od wczoraj OK z wypróżnianiem, pewnie dzięki dodaniu jabłek i płatków, za to gazów więcej . Gorzki smak w ustach chyba się trochę zmniejszył. Poprawy cery nie zauważyłam, ale ja z natury mam ładną Wczoraj zrobiłam trening dzień pierwszy tylko bez aero na końcu i bardzo mi się podobał [...]
Obli, przez te 2 dni muszę zjeść wszystko co lubię, a czego nie będzie wolno w czasie konkursu Będzie chleb, karkówka i makaron Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-06 13:06:37
Pomiary startowe (04.04) i końcowe (10.04) - 6 dni: Waga: 63,3* kg -> 62,1 kg (-1,2) Talia: 71,7 cm -> 70,2 cm (-1,5) Pępek:79,7 cm -> 77,9 cm (-1,8) Oponka: 81,4** cm -> 82,2 cm (-0,2)po korekcie * no akurat wyszło bardzo dużo, we wtorek było już 63,0 **źle wpisałam, powinno być 82,4 cm (tyle mam zarówno w kompie jak i na kartce z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
coo sie wk***iłem. nap*****lam od ponad 3 tygodni czysto 100%, za 40 dni mam najważniejsze zawody w życiu, a matka wymyśliła, że na wielkanoc jedziemy na mazury - k***a 3 tygodnie przed zawodami będę musiał na tydzień odpuścić diety i treningi. Dlaczego k***a zawsze mi ch** w dupe?
[...] z tą sprawą na oprawcach. Fabuła niby prosta i znana od lat ale film zrobiony bardzo pomysłowo i mimo otrzaskanej fabuły zaskakuje przedstawieniem tej fabuły. Polecam do oglądnięcia. "Recep Ivedik". Turecka komedia. Nawet,nawet. Dobra odskocznia dla amerykańskich komedii z których coraz mniej jest śmiesznych. Film o gościu który [...]
[...] Zakupy w Kaufland, trening aero i podjechałem do Rodziców do domu. W sumie żadnych obowiązków dzisiaj nie miałem... Dieta Dzisiaj troszkę inne BTW. Założenie 50% węgli w dni aero jednak spełnione. W domu zrobiłem WYPAS PIZZĘ. Najlepszy posiłek jaki jadłem teraz na redukcji. Jest to LOW CARB ale to i tak bez znaczenia bo ja nie jestem na LOW [...]
23.01.2014 Przed wyjazdem już dziś odpuszczam. Dieta Brak, na śniadanie chleb z kurczakiem, w ciągu dnia wejdzie coś słodkiego, na kolację jeszcze nie wiem. Ogólnie już dziś pasuję. Trening Brak 24.01.2014 - 2.02.2014 Wyjazd w Alpy, 6 dni na stoku. Wracam w 2 lutego (niedziela) prawdopodobnie rano. Ogarniam szybko mieszkanie, lodówkę, zakupy, [...]
Macie rację, ten trening byłby dla mnie za ciężki. Zamiast niego, będę co 2 dni wykonywał taki trening http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html , a od razu po nim 30 minut jazdy na rowerze stacjonarnym. W dni nietreningowe zamierzam natomiast przeznaczyć na rower 1 godzinę. Co do diety, to [...]
UFC 226: Miocic vs. Cormier - wyniki i dyskusja LIVE
